¿Cómo prevenir y cómo actuar ante una fractura de cadera?

La fractura de cadera es una lesión bastante común en las personas mayores. Suelen ser causadas por caídas al resbalar o tropezarse o por enfermedades como la osteoporosis que son muy comunes en la tercera edad.

La fractura de cadera es una lesión bastante común en las personas mayores. Suelen ser causadas por caídas al resbalar o tropezarse o por enfermedades como la osteoporosis que son muy comunes en la tercera edad.

La cadera soporta cargas equivalentes a tres veces el peso de nuestro cuerpo, por ello es una parte muy importante y en la mayoría de los casos la solución para lograr resultados efectivos es operarse.

¿Cómo podemos prevenirlo?

Para prevenir este problema debemos:

• Evitaremos estancias largas en cama o sentarnos durante mucho tiempo para evitar que nuestros huesos y músculos pierdan fuerza.
• Mantendremos una alimentación equilibrada, rica en vitaminas y proteínas. Además, consumiremos mucho calcio.
• Realizaremos actividad física diariamente. Para ello, tendremos que hacer ejercicios básicos o caminar con cierta frecuencia dentro de las posibilidades de cada persona.
• Es recomendable eliminar cualquier posible peligro o dificultad en nuestro hogar. Para ello podremos usar sistemas o dispositivos como los pasamanos, barandillas o asientos especiales. Asimismo, tendremos una buena iluminación y eliminaremos obstáculos como alfombras.

¿Cómo debemos actuar?

Si una persona sufre una rotura de cadera por una caída, no debemos intentar moverla, hay que tratarla con sumo cuidado y no trasladarla si no disponemos de los medios o el personal necesario. La mejor opción es avisar a un médico o llamar al servicio de emergencias para que determine la gravedad de la caída y el tratamiento más oportuno, que seguramente será una intervención quirúrgica.