Ejercicios para la memoria

En todas las edades y particularmente en la tercera es imprescindible el ejercicio de la memoria. La memoria como cualquier otra habilidad si no se ejercita se atrofia. Para ello mantener una memoria activa te recomendamos unas sencillas pautas.

Práctica habitual

Es importante practicar la memoria de forma habitual. Te recomendamos que hagas ejercicios de memoria y agilidad mental con la mayor frecuencia posible. 30 minutos al día de juegos de memoria puede ser una sana costumbre.

Juegos de memoria

Es sabido también que la forma más eficaz de adquirir cualquier habilidad o conocimiento es mediante el juego. Por ello te proponemos que busques juegos en internet o en una librería para ejercitar tu memoria de forma divertida. En el mercado encontrarás innumerables juegos para la memoria.

Trucos para ejercitar la memoria

También te ofrecemos una serie de trucos para ejercitar tu memoria en la actividad cotidiana:

1. Lee un libro o un cuento y cuéntaselo a alguien
2. Haz pasatiempos como sudokus, sopas de letras, crucigramas, etc.
3. Asocia ideas mediante reglas nemotécnicas
4. Toma apuntes a mano y no a ordenador
5. Escucha música antes de hacer ejercicios de memorización
Con estos trucos y juegos de memoria te darás cuenta muy pronto cómo mejora tu memoria y la calidad de los recuerdos y te olvidarás de los problemas de memoria.