Piernas cansadas en verano

Llega el verano y con él las altas temperaturas, los días largos y es muy común sentir pesadez y dolor en las piernas. Te ayudamos a solucionar este problema. ¡Toma nota!

Cuando llegamos a una edad avanzada solemos sentir nuestras piernas cansadas o pesadas, esta sensación suele ir acompañada de hormigueos, calambres y dolor.  Padecer este problema no es un riesgo para la salud, pero puede llegar a disminuir la calidad de vida de quien lo sufre. Además, un empeoramiento de los síntomas favorece la aparición de varices y lesiones cutáneas, como arañas vasculares, e incluso celulitis.

Por ello, esta semana queremos explicar las principales causas y síntomas y cómo solucionarlo o, por lo menos, mejorar la situación.

¿Cuáles son los síntomas?

• Calambres musculares.
• Dolor en las piernas.
• Pesadez e hinchazón.
• Presión.

¿Cuáles son las causas?

• La principal causa se debe a una mala circulación de la sangre
• Circulación sanguínea poco fluida.
• Dificultad del retorno venoso de las piernas.
• Esta situación puede verse agravada por una vida sedentaria
• Exceso de peso
• Insuficiencia venosa de las piernas.
• Permanecer mucho tiempo de pie.
• Retención de líquidos.
• Una mala alimentación
• El problema de piernas cansadas suele afectar más a las mujeres, debido a los desarreglos hormonales como pueden ser la menopausia, pero también afecta a hombres.
• Un calzado inadecuado.

¿Cómo solucionarlo?

Para evitar este problema debemos seguir estas recomendaciones:

1. Beber mucha agua.
2. Hacer ejercicio periódicamente.
3. Seguir una alimentación sana y equilibrada.
4. Llevar un calzado anatómico y confortable.